Mediteren wat is dat nu eigenlijk?

Een ervaring, een werkwoord, een einddoel? Mediteren stelt je in staat om lichaam en geest te ontspannen. Door de drukte van alledag, ons stressvolle bestaan, de hoge eisen die vaak aan ons gesteld worden, nemen we weinig tijd voor onszelf, voor onze eigen behoeften. Niet alleen uiterlijk maar zeker ook innerlijk vraagt je lichaam om een goede verzorging.

Wat is een goed moment om te mediteren?

• 's avonds om de dag even door te nemen;

• 's morgens om je op de dag voor te bereiden;

• of gewoon op een door jezelf gekozen moment, wanneer het voor jou wenselijk is.

Even stilstaan waar je die dag mee bezig bent geweest, ben je op het nu gericht, spelen er zaken uit het verleden, ben je gericht op de toekomst? Dwalen je gedachten af, of kun je werkelijk stil worden? Kortom, door te kijken naar jezelf, leer je van jezelf en kun je innerlijke verdieping en groei ervaren.

Door geregeld te mediteren, kun je leren anders met spanningen, problemen en stress om te gaan. Ook kun je beleven hoe je contact kunt maken met de stilte in jezelf en een ervaring van totale gedachteloosheid te hebben, iets dat in deze jachtige, drukke tijden voor een betere balans in jezelf kan zorgen.

In mijn praktijk begeleid ik meditaties. Individueel, in groepen en op aanvraag ook in groepsverband elders.